9 plantes d'intérieur qui vous aideront à mieux dormir la nuit


Lancer et tourner? Vous vous réveillez au milieu de la nuit? Ou éprouvez-vous des étourdissements matinaux que même une tasse de café forte ne peut pas chasser? Croyez-le ou non, mettre quelques plantes dans votre chambre peut être un excellent moyen d'améliorer votre qualité de sommeil.

Voici 9 jolies plantes d'intérieur qui embelliront votre chambre et vous aideront à mieux dormir la nuit.

Plantes d'intérieur qui aident à dormir

  1. Lily de la paix
  2. Lavande française
  3. Aloe Vera
  4. Ivy anglais
  5. Gardénia
  6. Camomille
  7. Jasmin
  8. Gerbera Daisy
  9. Pothos dorés

1. Peace Lily

Non seulement le lis de la paix a l'air élégant, mais il est également classé par la NASA comme l'une des plantes d'intérieur les plus efficaces pour réduire la pollution de l'air. Comme ils sont si bons pour nettoyer l’air des spores de moisissures et des produits chimiques comme le benzène, le formaldéhyde et le monoxyde de carbone, vous tomberez moins malade et passerez plus de nuits à dormir confortablement avec un lis de la paix dans votre chambre.

Le lis de la paix préfère la lumière indirecte, mais il produit plus de fleurs blanches lorsqu'il est exposé à plus de lumière. Faites attention de ne pas trop arroser le lis de la paix. Attendez que le sol soit complètement sec avant d'arroser à nouveau.

2. Lavande française

Cela peut être évident car le parfum de la lavande est bien connu pour ses propriétés relaxantes et pour aider les personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété et d'autres conditions similaires. Certaines personnes affirment même que sentir la lavande aide à soulager les douleurs articulaires et les maux de tête.

Puisque la recherche montre que nous bénéficions de ces avantages simplement en inhalant le parfum de la lavande, c'est la plante parfaite à cultiver dans votre chambre.

La lavande aime la lumière directe du soleil, alors assurez-vous de la placer dans un endroit bien éclairé. Lorsque la plante est cultivée, elle nécessite peu d’entretien et ne nécessite pas beaucoup d’arrosage. Les fleurs aiment les conditions plus sèches, alors assurez-vous de ne pas trop arroser.

3. Aloe Vera

La plupart d'entre nous ne savent utiliser l'aloe vera que pour soigner les problèmes de peau, mais c'est aussi une excellente plante pour améliorer la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison. Une meilleure qualité de l'air signifie un sommeil de meilleure qualité et une meilleure santé globale.

Il s'agit d'une usine à très faible entretien et n'aime pas beaucoup d'eau, elle fonctionnera donc bien même si vous ne l'arrosez pas beaucoup. Assurez-vous simplement qu'il y a suffisamment de place dans le sol pour que l'excès d'eau s'écoule correctement.

4. Lierre anglais

Le lierre anglais s'est avéré efficace pour combattre les spores de moisissure flottant dans l'air. Alors que certaines personnes sont plus sensibles aux moisissures que d'autres, les moisissures peuvent s'accumuler et provoquer divers symptômes tels que des éruptions cutanées, de la toux, des démangeaisons et même des douleurs thoraciques. Une étude a révélé que le lierre anglais peut réduire la moisissure en suspension dans l'air de 86% en moyenne.

Lorsque cette plante est encore en développement, assurez-vous de garder le sol humide. Une fois complètement développé, il peut survivre dans des environnements plus secs et ne nécessite pas beaucoup d’entretien.

5. Gardénia

Cette plante est particulièrement efficace pour être antibactérienne et anti-inflammatoire. Il est également utilisé comme sédatif. Une étude a révélé que les caroténoïdes du gardénia amélioraient la qualité du sommeil chez les personnes souffrant de problèmes de sommeil sans effets secondaires.

Placez la plante de gardénia dans un endroit lumineux avec une lumière indirecte et maintenez le taux d'humidité élevé. Si vos fleurs commencent à tomber, donnez à votre gardénia un jet d'eau rapide. Gardez le sol humide sans trop arroser.

6. Camomille

Cette plante à fleurs a été utilisée pour aider les gens à s'endormir pendant des années. Une étude a montré que le thé à la camomille aidait dix patients sur douze atteints d'une maladie cardiaque à s'endormir.

Le thé à la camomille pousse mieux dans des environnements frais et à l'ombre avec un sol sec. C'est une plante à très faible entretien, elle n'aura donc pas besoin de beaucoup d'arrosage ou de fertilisation à maturité.

7. Jasmin

Comme la lavande, le parfum du jasmin aide à induire le sommeil. Des études ont montré que garder une plante de jasmin dans la chambre à coucher aide les gens à s'endormir plus facilement. Il a également été démontré que le jasmin induisait une meilleure qualité de sommeil et se réveillait plus énergique que de dormir dans une pièce avec de la lavande.

Assurez-vous que votre plante de jasmin reçoit beaucoup de lumière directe du soleil au printemps et en été. Mais quand l'hiver arrive, la lumière indirecte du soleil fera l'affaire aussi. Gardez le sol humide mais jamais saturé.

8. Gerbera Daisy

Autre plante recommandée par la NASA pour assainir votre air intérieur, ces marguerites sont particulièrement utiles pour vous aider à dormir car elles libèrent de l'oxygène la nuit. Lorsque vous aurez suffisamment d’oxygène frais pendant votre sommeil, vous augmenterez vos chances de vous réveiller plus frais et plus énergique le lendemain matin. Le simple fait de voir ces jolies fleurs tôt le matin vous donnera également un coup de pouce supplémentaire.

Ces fleurs ont besoin de la lumière directe du soleil et d'un sol sableux. Quand ils grandissent, arrosez régulièrement jusqu'à ce qu'ils fleurissent. Une fois la floraison, arrosez un peu moins pour éviter que les racines ne pourrissent. Il est préférable d’arroser le matin pour que la plante ait le temps de sécher pendant la journée.

9. Pothos dorés

Comme l'aloe vera, le pothos doré est excellent pour éliminer le monoxyde de carbone et le formaldéhyde de l'air, améliorer la qualité de l'air et vous aider à dormir plus profondément la nuit.

C'est une plante relativement flexible qui peut pousser dans une lumière vive et dans des zones légèrement plus ombragées. Assurez-vous d'attendre que le sol soit complètement sec avant d'arroser à nouveau. Si vous avez des animaux domestiques ou des enfants, soyez très prudent si vous décidez d'apporter cette plante chez vous car les pothos peuvent être toxiques s'ils sont mangés.

© 2018 KV Lo

Mohan Babu de Chennai, Inde, le 03 décembre 2019:

Je ne peux pas être plus d'accord. La pollution intérieure est un problème grave qui pourrait perturber le sommeil. Ces plantes d'intérieur peuvent nous aider à nous donner de l'air frais.


Voir la vidéo: Ces 11 plantes attirent lénergie positive dans votre maison


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